تغذية الأطفال: دليل شامل لتأمين نمو صحي

Category : الأمومة و الأطفال | Sub Category : تغذية الأطفال Posted on 2023-07-07 21:24:53

تغذية الأطفال: دليل شامل لتأمين نمو صحي

تعد تغذية الأطفال من أهم العوامل التي تؤثر على صحتهم ونموهم السليم. ففي مرحلة الطفولة، يحتاج الأطفال إلى عناية خاصة وتأكيد على تناولهم الغذاء الملائم لتطوير أجسامهم وعقولهم. لذلك، نقدم لكم دليلاً شاملاً لتغذية الأطفال، لتضمنوا تلبية احتياجاتهم الغذائية وتحقيق نموهم الصحي.

1. الرضاعة الطبيعية:
يعتبر الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لتغذية الأطفال في الأشهر الأولى من عمرهم. فهي تمنحهم الحماية من العديد من الأمراض وتعزز العلاقة العاطفية بين الأم والطفل. عليكي التأكد من تلبية احتياجاتك الغذائية واستشارة الطبيب لكي يقوم بتقييم الرضاعة وتوجيهك.

2. تنويع الطعام:
مع تقدم العمر، يجب تنويع نظام غذاء الطفل لتعزيز التوازن الغذائي. قدمي مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. ابتدأ بتقديم الأطعمة بشكل تدريجي واستمري في تقديم نوع واحد جديد كل فترة، للتأكد من تحمل الطفل للأطعمة الجديدة وتقبلها.

3. الكميات المناسبة:
تعتمد الكميات المناسبة للطفل على عمره ونموه. استشيري الطبيب أو الخبير التغذوي لتحديد كمية الطعام الملائمة وتوجيهك بشأن البرامج الغذائية المناسبة لسن الطفل.

4. الابتعاد عن الأطعمة المعلبة والمصنّعة